Yoga aérien accessible aux femmes enceintes

Qu’est-ce que yoga aérien ?

Le yoga aérien est une pratique de yoga qui se fait en utilisant un hamac en toile suspendu au plafond. Le hamac permet de soutenir le corps, soulager les articulations et s'affranchir de la gravité. Cette pratique est un mélange de mouvements traditionnels de yoga, tels que les asanas (postures), et de mouvements plus modernes comme les acrobaties aériennes.

Quels sont les bienfaits du yoga aérien ?

Le yoga aérien est une pratique ludique, fun et relaxante qui offre de nombreux bienfaits pour le corps et l'esprit. Voici quelques-uns des bienfaits du yoga aérien :

• Soulagement du stress et de l'anxiété : Le yoga aérien est un excellent moyen de se détendre et de lâcher prise. Le hamac offre un cocon de douceur qui permet d'atteindre un état de reconnexion à votre intériorité, vos sensations et vos émotions.
• Amélioration de la souplesse : Les mouvements de yoga aérien peuvent aider à améliorer la souplesse du corps. Le hamac permet de réaliser des postures difficiles en toute sécurité, tout en permettant d'aller plus loin dans les postures traditionnelles de yoga.
• Renforcement musculaire : Le yoga aérien est un excellent moyen de renforcer les muscles. Les mouvements nécessitent de nombreux muscles pour maintenir l'équilibre et la stabilité.
• Amélioration de la posture : Le yoga aérien peut aider à améliorer la posture en renforçant les muscles du dos et en étirant les muscles du cou et des épaules.
• Soulagement de la douleur : Le yoga aérien peut aider à soulager la douleur, notamment celle liée aux problèmes de dos et d'articulations.

Le yoga aérien pour les femmes enceintes ?

Le yoga aérien est une pratique merveilleuse pour les femmes enceintes qui cherchent à soulager les maux liés à leur grossesse. Cette pratique douce et ludique peut offrir de nombreux avantages pour les futures mamans.

Voici quelques-uns des bienfaits du yoga aérien pour les femmes enceintes :

• Soulagement des douleurs lombaires : Le hamac permet de soulager les douleurs lombaires en permettant à la future maman de se suspendre et de s'étirer en toute sécurité.
• Diminution de la pression au niveau du plancher pelvien : Les postures de yoga aérien peuvent aider à diminuer la pression au niveau du plancher pelvien, ce qui peut réduire les douleurs et les inconforts liés à la grossesse.
• Meilleure mobilité de la colonne vertébrale : Les mouvements de yoga aérien peuvent aider à améliorer la mobilité de la colonne vertébrale, ce qui peut réduire les tensions et les douleurs dans le dos.
• Ouverture de la cage thoracique : Les postures de yoga aérien peuvent aider à ouvrir la cage thoracique, ce qui peut améliorer la respiration et soulager la tension dans les épaules et la poitrine.
• Amélioration de la circulation sanguine : Les mouvements doux de yoga aérien peuvent aider à améliorer la circulation sanguine, ce qui peut réduire les gonflements et les douleurs dans les jambes et les pieds.
• Sensation de flotter : Le hamac offre une sensation de flottement qui peut être très agréable pour les femmes enceintes.
• Moment intime avec bébé : Le yoga aérien peut être un moment privilégié pour les futures mamans pour se connecter avec leur bébé et se préparer à l'accouchement.
• Bulle de douceur : Le yoga aérien offre une bulle de douceur et de détente pour les femmes enceintes, ce qui peut être très bénéfique pour leur bien-être émotionnel et mental.

Qui est Marie ?

Marie pratique le yoga depuis plus de 14 ans. Formée chez "Yoga Corps-Conscience" et certifiée Yoga Alliance en Yoga aérien, elle est professeure de yoga doux pour réduire le stress, la fatigue et les tensions du corps, mais aussi de yoga dynamique pour renforcer les muscles et de yoga aérien pour une approche ludique et inédite où le hamac est au service des postures, d'étirements et de la détente.

Que tu sois débutants, intermédiaires ou yogis confirmés, elle t’accompagne pour t’aider à découvrir ton corps, prendre soin de vous grâce à la respiration et à la conscience. Le yoga a pour mission d'unifier le corps, le cœur et l'esprit. Marie met tout mon savoir-faire à ta disposition pour t’aider à connaître ton corps et ton être intérieur.

Les autres offres d’atelier créatif :

• Activités Yoga
• Activités Bien-être

Se référer aux recommandations et obligations de votre région.

Politique COVID-19 GOODtime